Mỗi chúng ta khi trong cuộc sống đều phải trải qua rất nhiều điều, có niềm vui và cũng không thiếu nỗi buồn. Và khi trải qua những cảm xúc đó thì chúng ta lại có những suy nghĩ riêng về điều mà mình đã trải qua. Suy tư cũng gần giống với suy nghĩ và nó tồn tại ở mỗi người. Vậy suy tư là gì?
Trong bài viết này, mayruaxegiadinh.com.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ như thế nào được gọi là suy tư và nó khác với suy nghĩ như thế nào. Theo dõi cùng chúng tôi ngay sau đây nhé!
Contents
Suy tư là gì?
Suy tư được hiểu đơn giản là những suy nghĩ của con người khi nghĩ về bất kỳ một vấn đề nào đó. Đây chính là trạng thái suy nghĩ trầm tư về một việc thì được gọi là suy tư. Nó thể hiện một thái độ sống của con người về cuộc đời, về cuộc sống.
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhộn nhịp, vội vàng và tấp nập như ngày nay, con người ai rồi cũng sẽ gặp phải những chuyện mệt mỏi và cảm thấy áp lực khiến chúng ta phải suy tư về nó. Khi đối diện với chuyện này sẽ có những người lạc quan nhưng cũng có những người lại bi quan.
Những người bi quan thường sẽ mang trong mình suy nghĩ về mọi chuyện sẽ trở nên tệ hơn. Còn đối với người lạc quan thì lại khác, họ sẽ suy nghĩ làm cách nào để vượt qua mọi khó khăn.
Nói tóm lại, suy tư không phải là điều gì xấu cả. Quan trọng nhất là khi mà bạn suy tư thì bạn sẽ nghĩ về vấn đề đó như thế nào để có thể có được những cảm giác thích cực nhất.
Suy tư tiếng Anh là gì?
Thông thường trong tiếng Anh người ta sử dụng “contemplative” với ý nghĩa suy tư hay là sự chiêm nghiệm về cuộc sống. Và từ này cũng được sử dụng phù hợp với hoàn cảnh.
Chẳng hạn như: The man is seated on a plinth, black upright, head in contemplative profile, lithe legs dangling in mid-air.
Tạm dịch là: Người đàn ông đang ngồi trên một chiếc cột, lưng thẳng đứng, đầu trong tư thế suy tư, hai chân đung đưa giữa không trung.
Một số vấn đề của suy tư
Thay đổi tâm trí của bản thân
Khi não bộ của chúng ta suy nghĩ dù có là điều tích cực hay tiêu cực thì chính bản thân bạn cũng sẽ tạo ra một phản ứng hóa học cơ thể. Đó chính là những cảm xúc trong tưởng tượng của cá nhân bạn và khi đó nếu bạn không có bất kỳ một trải nghiệm nào mới thì cảm xúc của bạn lại trở về trạng thái như cũ.
Trong não bộ chúng ta nếu níu giữ những suy nghĩ trong một thời gian càng dài thì suy nghĩ đó lại càng có thể xuất hiện trong tương lai dù đó có là điều tích cực hay tiêu cực. Nếu như đang suy tư về các vấn đề tiêu cực thì chúng ta có thể phá vỡ chúng bằng cách đưa vào nhiều những suy nghĩ tích cực và mới mẻ hơn. Có như thế thì mới có thể thay đổi được hoạt động cơ chế hóa học ở trong cơ thể chúng ta.
Ví dụ: Một người nghiện thuốc lá dù biết rõ là điều xấu tuy nhiên họ vẫn không thể đùng một cái là bỏ thuốc, cai thuốc ngay được. Lý do là vì cơ thể không kịp thích nghi được với việc thiếu đi các hóa chất cũ và cơ thể sẽ gửi đi 1 tín hiệu nhằm yêu cầu bổ sung vào não bộ. Chính vì thế mà nó khiến việc phá vỡ những cấu trúc về suy nghĩ tiêu cực trở nên khó khăn hơn.
Do đó, việc thông qua những suy nghĩ của chính bản thân có thể thay đổi được hoạt động của cơ chế hóa học của cơ thể. Điều này sẽ giúp cho chúng ta có thể phá vỡ được cấu trúc cảm xúc cũ đồng thời cũng thoát ra khỏi việc lặp lại chu kỳ suy nghĩ cũ thiếu tích cực.
Cảm xúc được điều chỉnh bằng tâm trí
Khi cảm xúc được điều chỉnh thì suy tư là gì? Tất cả chúng ta đều đang phải sống trong một xã hội mà ở đó tâm trí chính là nô lệ của cơ thể và là nơi được cho là không có gì mới mẻ xảy ra. Do đó, ta cần phải loại bỏ cơ chế lập trình một cách tự động tức là để cho nó có thể hoạt động theo tâm chí của chúng ta chứ không phải là điều ngược lại.
Hãy nghĩ về những điều mà bạn đang cảm nhận được khi bạn cảm thấy bản thân đang bất an về một điều gì đó. Những điều này ngay lập tức sẽ không bị nhấn chìm mà suy tư của bạn sẽ bị chi phối bởi cơ thể thay vì tâm trí và sau đó cơ thể sẽ trở lại trạng thái ổn định.
Đặc điểm của người suy tư là gì?
Suy tư là một dạng suy nghĩ tính cách của con người vì thế mà chúng ta có thể thấy những người suy tư thường là những người mang những đặc điểm rất riêng biệt như sau:
- Là những người cả nghĩ và cả tin: Thay vì lạc quan suy nghĩ đơn giản tối thiểu thì những người suy tư lại hay suy diễn vấn đề rất đa chiều. Có thể thấy rằng dù là một vấn đề rất nhỏ bé tuy nhiên những người suy tư lại có thể suy nghĩ và suy diễn thành những vấn đề hết sức phức tạp. Họ phải mất rất nhiều thời gian để lo nghĩ cho vấn đề đó và thường trăn trở, lo lắng, suy diễn vấn đề đa chiều.
- Là những người thường có vẻ mặt rất nghiêm trọng, lo lắng và buồn rầu: Những người suy tư không phải là nhóm người lạc quan yêu đời bởi nội tâm họ luôn lo lắng rất nhiều vấn đề trong cuộc sống. Vì thế mà vẻ mặt của họ lúc nào cũng đăm đăm, lo lắng, suy nghĩ và buồn rầu.
- Là người nhạy cảm: Người suy tư thường sẽ rất nhạy cảm và hay suy nghĩ về vấn đề mà người đối diện nói rất lâu và sâu sắc. Có thể trong cuộc sống khi giao tiếp hành động đôi khi người nói vô ý hay không có chủ đích tuy nhiên họ vẫn để tâm tới nên thường đa sầu đa cảm và tự làm bản thân buồn.
- Là người sống nội tâm, quan tâm mọi người và sống vì người khác: Những người suy tư bản chất của việc làm của họ luôn nghĩ trước nghĩ sau và sống vì mọi người, vì cộng đồng chứ không muốn sống cá nhân riêng lẻ, không hề sống ích kỷ. Họ luôn lo lắng cho mọi người và luôn nghĩ trước nghĩ sau để giành mọi điều tốt đẹp nhất chứ không lựa chọn theo cảm tính hay bộc phát ra. Theo đó, những người suy tư thường sống rất tình cảm và yêu thương mọi người.
Nguyên nhân dẫn đến suy tư là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau quyết định tới việc một người suy tư hay là không.
Một số nguyên nhân chính thường xuất hiện ở những người suy tư có thể là do môi trường sống xung quanh tác động vào. Nghĩa là bản thân họ ban đầu thường sống rất vui vẻ, lạc quan tuy nhiên vì hoàn cảnh sống cùng với những trải nghiệm mà họ được học tập sống và tiếp xúc nhiều với thế giới mà họ tự nhận thức được sự thay đổi tư duy và dần dần thể hiện bản thân có nhiều suy tư về đời, về người và về cuộc sống.
Điều này chứng minh một điều rằng môi trường xung quanh tác động làm cho họ dần thay đổi tính cách và trở nên suy tư hơn.
Trong một số trường hợp khác thì những người suy tư cũng có thể là xuất phát bởi cách nuôi dạy của các bậc phụ huynh. Người ta vẫn thường nói rằng trẻ con chính là tấm gương phản ánh của cha mẹ. Vì vậy, trong cách nuôi dạy con trẻ những bậc phụ huynh sống suy tư vô tình đã ảnh hưởng tới suy nghĩ của trẻ và dần hình thành nên nét tính cách suy tư của trẻ.
Điều đặc biệt nhất chính là suy tư cũng hoàn toàn xuất phát từ gen di truyền của cha mẹ và gia đình.
Cách để biến những suy tư trở nên tích cực
Giải quyết mọi suy tư
Việc giải quyết những suy tư là hướng suy tư theo chiều hướng xấu trước bất kỳ một sự việc nào đó. Điều này có nghĩa là khi mà bạn đã có quá nhiều suy tư thì bạn hãy nghiêm túc để suy nghĩ về bản thân cũng như những vấn đề bản thân đang gặp phải.
Hãy tự đặt ra cho bản thân những câu hỏi tích cực bởi chính những suy nghĩ này sẽ kéo bạn ra khỏi nhiều điều tiêu cực. Hãy nhớ rằng bạn có thể gặp phải những sai sót nhưng điều đó không có nghĩa rằng bạn là một người kém cỏi, gặp khó khăn nhưng không có nghĩa là mọi thứ đều sẽ trở nên tồi tệ trong thời gian dài. Theo đó, bạn có thể giữ được một cái nhìn tích cực nếu biết cách giải quyết những suy tư của bản thân theo hướng tích cực.
Không nên quan trọng hóa vấn đề
Bạn có quyền được quan trọng hóa một vấn đề nào đó có thể ảnh hưởng hoặc liên quan tới bạn tuy nhiên bạn hãy tìm cách chặn đứng những suy nghĩ tiêu cực một cách nhanh nhất để có thể ngăn chặn được những suy nghĩ tiêu cực.
Theo đó, hãy tự đặt ra các câu hỏi cho bản thân để giải quyết những khúc mắc của mình như: “Vấn đề này có thể khiến bạn bận tâm trong thời gian là bao lâu? Vấn đề này có thể được giải quyết theo cách nào là nhanh nhất?”. Bạn có thể suy nghĩ các vấn đề này một cách đơn giản nhất bởi nếu bạn cứ quan trọng hóa những vấn đề và khiến cho chúng trở nên lớn hơn hay quá phức tạp thì đồng nghĩa việc bạn sẽ khiến cho mọi chuyện càng trở nên khó giải quyết hơn.
Suy nghĩ về vấn đề của bản thân
Bằng cách cân bằng lại tâm trạng sẽ giúp bạn có thể suy nghĩ lại những vấn đề mà mình đang gặp phải. Bạn nên dành ra một khoảng thời gian nào đó mà bản thân cảm thấy thoải mái nhất để tự trò chuyện với chính mình về mọi việc đã làm hoặc những việc cần phải làm.
Nếu khi đó bạn có thể cảm nhận được những suy tư tiêu cực của bản thân một cách quá đà thì bạn nên dừng lại những suy nghĩ đó và suy nghĩ lại chúng sau. Có thể là bạn sẽ sợ việc mà bản thân phải nghĩ tới một chuyện nào đó tuy nhiên khi bạn đã quen với việc này thì việc bạn suy nghĩ sẽ càng phát triển theo chiều hướng tốt hơn.
Bày tỏ mọi suy tư của bản thân
Làm sao để bày tỏ được những suy tư của bản thân? Bạn có thể lựa chọn phương án tìm tới những người bạn có thể lắng nghe và cảm thông mọi câu chuyện cũng như những rắc rối của bạn. Hãy nhớ rằng đây phải là người mà bạn thật sự tin tưởng để có thể trò chuyện mọi vấn đề một cách rất riêng tư.
Việc bày tỏ này sẽ giúp bạn loại bỏ đi được những suy nghĩ tiêu cực. Người bạn đó sẽ cho bạn nhận ra rằng những vấn đề mà bạn đang gặp phải thực ra lại chẳng hề nghiêm trọng như cách mà bạn đang nghĩ về chúng. Từ đó mà bạn có thể cùng người bạn đó đưa ra được những hướng giải quyết tốt nhất cho những vấn đề của bạn.
Viết ra những suy tư của bản thân
Việc viết ra mọi suy nghĩ, tâm tư của chính mình được xem là một cách điều trị tinh thần vô cùng hiệu quả. Bạn có thể viết những suy tư này vào bất cứ đâu mà bạn cảm thấy thoải mái, theo mong muốn của bản thân, có thể là một cuốn sổ tay, trên tạp chí hay soạn thảo bằng văn bản trên máy tính, trên các trang mạng xã hội và để chế độ riêng tư cho bản thân,….
Việc viết ra những suy từ này có thể sẽ là giải pháp giúp bạn hiểu được lòng mình hơn từ việc có thể đọc lại được những điều mà chính bản thân chúng ta đã viết ra. Từ đó bạn có thể quan sát được nhiều điều đã viết một cách dễ dàng mà trước đây bạn chưa từng nhận thức được. Bên cạnh đó, việc suy nghĩ khi được viết ra trên giấy cũng sẽ giúp cho bạn có thể bình tĩnh hơn để đọc lại và tìm ra cách để vượt qua một cách hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ nội về nghĩa của suy tư là gì cùng một số cách giải quyết những suy tư hiệu quả mà mayruaxegiadinh.com.vn muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng rằng qua bài viết này bạn có thể hiểu thêm được phần kiến thức này và từ đó có thể tránh được những suy nghĩ tiêu cực bạn nhé!
