Bên cạnh niềm vui chào đón “thiên thần nhỏ” thì các bà mẹ cũng gặp phải không ít thay đổi “đáng ghét”, trong đó có rụng tóc. Mặc dù không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng rụng tóc lại khiến chị em mất tự tin với cơ thể của mình, thậm chí rơi vào trạng thái stress, trầm cảm. Với một số cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà dưới đây sẽ giúp mẹ bỉm không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.
-
Contents
- 1 Tìm hiểu hiện tượng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ
- 2 Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?
- 3 Tổng hợp 10 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả nhất
- 3.1 Chữa rụng tóc sau sinh bằng hành tây đơn giản tại nhà
- 3.2 Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng lô hội
- 3.3 Cách giảm rụng tóc sau sinh với trứng gà
- 3.4 Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa
- 3.5 Trị gàu và rụng tóc sau sinh bằng bồ kết
- 3.6 Trị rụng tóc sau sinh bằng tỏi
- 3.7 Giảm rụng tóc sau sinh bằng rau dền
- 3.8 Trị rụng tóc sau sinh bằng trà xanh
- 3.9 Giảm rụng tóc sau sinh bằng nước vo gạo
- 3.10 Trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi
- 4 Lời khuyên khi chữa trị rụng tóc sau sinh tại nhà
- 5 Một số câu hỏi liên quan
- 6 Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
- 7 Lời Kết
Tìm hiểu hiện tượng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ
Thông thường, tóc của chúng ta cách vài năm sẽ thay lại toàn bộ một lần. Việc thay tóc này sẽ diễn ra theo giai đoạn và chia theo từng khu vực nên mọi người không dễ nhận ra.
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng xảy ra rất phổ biến ở các mẹ bỉm sữa, chiếm tỉ lệ khoảng 30-40% và thường xảy ra từ tháng thứ 3-4 tính từ thời điểm sau khi sinh. Hiện tượng rụng tóc sau sinh chủ yếu liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố nữ.
Ở nữ giới, tốc độ thay tóc có liên quan đến lượng Estrogen trong cơ thể. Nếu lượng Estrogen cao thì tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, tóc dày hơn. Ngược lại, nếu lượng Estrogen thấp, tốc độ thay tóc sẽ nhanh và tóc rụng nhiều, gây hiện tượng tóc thưa và hói đầu.
-
Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?
Trong cùng một thời điểm, sẽ có khoảng 90% nang tóc phát triển và 10% nang tóc còn lại bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ. Cứ sau mỗi 2-3 tháng thì lượng tóc cũ sẽ rụng đi và được thay thế bằng lượng tóc mới. Tuy nhiên ở phụ nữ sau sinh thì tình trạng này thường diễn ra nhanh hơn. Một số nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh gồm:
Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể
Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới hiện tượng tóc rụng nhiều sau sinh ở các mẹ bỉm sữa. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn thông thường nên tuổi thọ của tóc kéo dài và tốc độ rụng giảm. Vì thế, ở tam cá nguyệt thứ 2 trong thai kỳ, chị em thường thấy mái tóc của mình dày hơn rất nhiều.
Sau khi sinh khoảng 3-4 tháng, lượng Estrogen trong cơ thể giảm khiến tóc rụng nhiều, thậm chí nhiều chị em còn gặp hiện tượng rụng tóc mảng. Thêm nữa, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể mẹ bỉm tiết ra hormone Prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng chính Prolactin lại là chất ức chế Estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
Thiếu máu, thiếu sắt
Việc thiếu máu sau sinh sẽ khiến cho việc tuần hoàn máu kém dẫn tới tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Tình trạng thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ một số nguyên nhân như:
- Trong thời gian mang thai không được bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết.
- Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học, không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe sau sinh.
- Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc khiến tâm lý căng thẳng sau sinh.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào cơ thể trong quá trình mang thai chủ yếu được dành để cung cấp cho thai nhi và sau khi sinh lại được tập trung để tạo sữa cho con vì vậy dẫn tới tình trạng cơ thể mẹ bỉm dễ bị thiếu hụt chất. Nếu không được bổ sung đầy đủ khiến cơ thể mẹ bị suy nhược và dẫn đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe như thẩm mỹ, trong đó có rụng tóc.
Rối loạn tâm sinh lý
Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường căng thẳng, lo lắng và nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh ở mẹ bỉm. Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể sẽ dẫn tới việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận trong cơ thể, trong đó có tóc. Việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc là nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
Sử dụng hóa chất
Dau đầu của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và nhiều nhờn. Vì vậy, nếu sử dụng loại dầu gội đầu hay những sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
Nấm
Nhiều trường hợp mẹ bỉm rụng tóc do nấm với một số biểu hiện điển hình như: ngứa da đầu hay tóc rụng thành mảng,… Nếu gặp phải tình trạng này, mẹ nên lưu ý thăm khác bác sĩ để được điều trị kịp thời.
-
Tổng hợp 10 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả nhất
Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Dầu gội trị rụng tóc sau sinh hiệu quả là loại nào? Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Rụng tóc sau sinh cần uống thuốc gì?… là những thắc mắc chung của hội mẹ bỉm. Dưới đây là một số cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để cải thiện tình trạng này.
Chữa rụng tóc sau sinh bằng hành tây đơn giản tại nhà
Trong củ hành tây có chứa các dưỡng chất chất vừa giúp máu lưu thông tốt lại vừa kích thích nang tóc phát triển. Vì vậy, mẹ bỉm có thể tận dụng loại nguyên liệu quen thuộc này để cải thiện tình trạng rụng tóc của mình.
Cách thực hiện:
- Thái một vài lát hành tây rồi đắp lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút.
- Gội sạch đầu lại với nước là xong.
- Nên thực hiện 2 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tích cực nhất.
Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng lô hội
Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng, mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng ⅓ cốc nước ép lô hội (nha đam). Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lô hội để làm mặt nạ ủ tóc với cách thực hiện đơn giản như sau:
- Sử dụng gel lô hội trộn cùng 1 thìa cà phê mật ong.
- Thoa hỗn hợp lên mái tóc và để ủ trong khoảng 20 phút.
- Gội đầu lại với nước sạch.
- Nên thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần và trong khoảng 2-3 tháng để sớm có được mái tóc dày đẹp như trước.
Cách giảm rụng tóc sau sinh với trứng gà
Lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều protein, axit pantothenic và nhiều dưỡng chất khác giúp trị rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả, giảm những sợi tóc gãy rụng tối ưu nhất.
Cách thực hiện:
- Dùng 2 lòng đỏ trứng gà đánh nhuyễn và thêm vào vài giọt nước cốt chanh.
- Thoa hỗn hợp lòng đỏ trứng gà lên mái tóc sau khi đã được gội sạch, massage nhẹ nhàng mái tóc trong khoảng 10 phút.
- Gội sạch đầu lại bằng nước ấm và để khô tự nhiên là được.
Lưu ý: Bạn nên thoa hỗn hợp trứng gà khi mái tóc còn ướt để những dưỡng chất có trong trứng gà được thẩm thấu sâu vào tóc và da đầu. Đặc biệt, bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này 2-3 lần mỗi tuần và duy trì từ 2-3 tháng để đạt được kết quả nhanh chóng nhé.
Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa
Dùng dầu dừa thoa lên mái tóc và massage nhẹ nhàng sau mỗi lần gội đầu sẽ giúp mái tóc của bạn thêm chắc khỏe và bạn không còn phải lo lắng về vấn đề rụng tóc nữa. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu oliu để thay thế cho dầu dừa mà tác dụng vẫn không giảm đi nhé.
Trị gàu và rụng tóc sau sinh bằng bồ kết
Trị rụng tóc bằng bồ kết là cách được lưu truyền từ nhiều đời nay. Trong trái bồ kết có chứa flavonzit và saponaretin có tác dụng kích thích mọc tóc, giảm gàu và giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng rất hiệu quả.
Phương pháp trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết thực hiện cũng đơn giản, bạn chỉ cần đun bồ kết với nước và lấy nước này để gội đầu là được.
Trị rụng tóc sau sinh bằng tỏi
Tỏi là một loại gia vị có rất nhiều công dụng, một trong số công dụng đó là khả năng chữa rụng tóc rất tốt. Bạn có thể áp dụng phương pháp trị rụng tóc bằng nguyên liệu thân thuộc này với các bước đơn giản sau:
- Chuẩn bị 2-3 củ tỏi, bóc vỏ và xay nhuyễn cùng một chút nước.
- Thoa hỗn hợp lên tóc và massage nhẹ nhàng rồi ủ tóc trong khoảng 2 tiếng.
- Gội đầu lại với nước sạch.
Bạn nên thực hiện cách làm này 2-3 lần mỗi tuần và duy trì trong 2-3 tuần sẽ thấy tình trạng rụng tóc giảm đi đáng kể đấy.
Giảm rụng tóc sau sinh bằng rau dền
Nước ép rau dền được chứng minh có khả năng kích thích tóc mọc trở lại nhanh chóng và hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy thử áp dụng cách này để tự kiểm chứng trên mái tóc của mình nhé.
Cách thực hiện:
- Dùng 1 lượng khoảng 50g rau dền (dựa vào độ dày, dài của mái tóc) ép lấy nước.
- Thoa nước ép rau dền lên tóc và massage nhẹ nhàng rồi ủ trong khoảng 20 phút.
- Gội sạch đầu lại với nước và để khô tự nhiên.
- Nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần và duy trì trong 2-3 tháng bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ đấy nhé.
Trị rụng tóc sau sinh bằng trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Polyphenol, Epicatechin, Epicatechicalat,… có khả năng làm giảm ngứa, cung cấp dưỡng chất giúp nang tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh. Hơn nữa, các chất này còn có công dụng ức chế hoạt động của hại khuẩn và nấm men gây bệnh trên da đầu. Vì vậy, nếu muốn giảm tình trạng rụng tóc sau sinh bạn đừng bỏ lỡ nguyên liệu từ thiên nhiên này nhé.
Bạn có thể dùng trà xanh đun để lấy nước gội dầu hoặc pha 1 muỗng canh nước trà xanh cùng 1 thìa rượu và thoa lên tóc, massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút rồi gội đầu lại bằng nước sạch là xong. Áp dụng phương pháp này liên tục 3-4 lần mỗi tuần, mẹ bìm sẽ sớm có được mái tóc dày dặn, suôn mượt và tóc mọc rất nhanh.
Giảm rụng tóc sau sinh bằng nước vo gạo
Nước vo gạo có chứa nhiều Vitamin A, B5, C,… có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc lại nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Lấy nước vo gạo đựng trong hũ thủy tinh khoảng 7-10 ngày cho tới khi lên men chua.
- Dùng nước gạo lên men gội đầu và xả lại bằng nước sạch.
- Nên thực hiện 1-2 lần mỗi tuần để thấy được điều kỳ diệu xảy ra với mái tóc của bạn.
Trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi
Trong vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu tự nhiên có tác dụng kích thích mọc tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng. Đây chính là lý do mà vỏ bưởi trở thành một thành phần không thể thiếu của nhiều sản phẩm chăm sóc tóc trên thị trường hiện nay. Bạn có thể tận dụng vỏ bưởi để đun nước gội đầu hoặc nhanh chóng hơn thì dùng tinh dầu vỏ bưởi xịt trực tiếp lên tóc để cải thiện tình trạng rụng tóc nhé.
-
Lời khuyên khi chữa trị rụng tóc sau sinh tại nhà
Bên cạnh việc áp dụng các cách trị rụng tóc tại nhà mà chúng tôi vừa đề cập ở trên, bạn cũng cần lưu ý đến một số điều dưới đây để nhanh chóng đẩy lùi được hiện tượng rụng tóc này:
- Khi chải tóc, bạn nên chọn những chiếc lược có răng thưa để giảm áp lực lên tóc. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên chải tóc quá nhiều lần trong ngày, không nên búi tóc quá cao hoặc buộc tóc quá chặt nhé.
- Gội đầu bằng nước ấm, hạn chế chải đầu khi tóc ướt, dùng khăn mềm lau tóc, không sấy khô tóc, massage đầu mỗi tối,… cũng là điều mà bạn cần chú ý để giảm tình trạng rụng tóc.
- Đôi khi những thực phẩm mà ăn hằng ngày không đủ để cung cấp vitamin cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nói chung và cho mái tóc nói riêng. Chính vì vậy bạn hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia để bổ sung đủ các loại vitamin, kẽm, biotin cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc.
- Cắt tóc ngắn cũng là một giải pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh. Theo đó, nếu gặp phải tình trạng rụng tóc bạn cũng có thể thử thay đổi kiểu tóc của mình xem sao nhé nhưng nhớ rằng tuyệt đối không nên sử dụng hóa chất như: nhuộm, uốn, ép,… bởi nó sẽ khiến tình trạng tóc của bạn trở nên tệ hơn đấy.
- Ngoài ra, mẹ bỉm cũng cần chú ý chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình nhé. Một sức khỏe tinh thần tốt, ngủ đủ giấc, giải tỏa stress, chia sẻ mọi khúc mắc với người thân,… không chỉ đảm bảo một sức khỏe tốt mà còn giúp mái tóc giảm tình trạng rụng nhiều, luôn luôn chắc khỏe đầy sức sống.
-
Một số câu hỏi liên quan
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Nếu vẫn còn thắc mắc: Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?… thì bạn đừng lo lắng quá vì tình trạng này hoàn toàn có thể biến mất sau một khoảng thời gian nhất định. Thông thường, nếu tuân thủ đúng lịch sinh hoạt khoa học thì sau từ 5-7 tháng tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ được khắc phục.
Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp có thể kéo dài lên đến tháng thứ 10 vẫn tiếp tục bị rụng tóc. Lúc này, hiện tượng rụng tóc nhiều quá mức có thể là do một nguyên nhân khác như là viêm tuyến giáp sau sinh.
Lưu ý: Rụng tóc quá 8 tháng sẽ gây ra một số bệnh nguy hiểm liên quan đến tóc. Thậm chí, có thể nang tóc sẽ bị hoại tử khiến tóc không có cơ hội mọc trở lại. Nếu gặp tình trạng này hay đã thử nhiều cách nhưng tình trạng rụng tóc vẫn không thuyên giảm, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ, người có chuyên môn để được điều trị kịp thời.
Rụng tóc sau sinh cần bổ sung Vitamin gì?
Rụng tóc sau sinh nên uống gì, cần bổ sung Vitamin gì là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Theo các chuyên gia, nếu gặp phải tình trạng rụng tóc bạn nên bổ sung Vitamin B7 (Biotin hay Vitamin H) – dưỡng chất có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của lông, móng và tóc.
Theo đó, việc thiếu hụt Vitamin B7 sẽ dẫn tới tình trạng rụng tóc và gặp các vấn đề về da liễu khác. Tuy nhiên, tình trạng này khá hiếm gặp ở biotin có nhiều ở hầu hết các thực phẩm quen thuộc như: thịt, ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng,….
Trường hợp mẹ sau sinh thiếu hụt vitamin B7 có thể là do đang sử dụng kháng sinh hoặc thuốc chống động kinh để chữa bệnh. Vì vậy, nếu muốn dùng loại vitamin này bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để an toàn cho sức khỏe, nhất là bạn đang phải nuôi con bằng sữa mẹ.
Xem thêm: Giày bị ố vàng lâu ngày đừng bỏ qua 10+ cách siêu hiệu quả này
Lời Kết
Bài viết trên đây đã chia sẻ tới bạn 10 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà đơn giản và dễ thực hiện. Cùng với đó là các bí kíp giúp mẹ bỉm hạn chế tối đa tình trạng rụng tóc. Mong rằng những kiến thức này hữu ích giúp chị em sớm thoát khỏi nỗi ám ảnh về tình trạng rụng tóc sau sinh.
Tuy nhiên, các gợi ý trên chỉ nên tham khảo và áp dụng đối với tình trạng tóc rụng sau sinh ở mức có thể kiểm soát được, đối với những trường hợp nặng hơn bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có giải pháp điều trị kịp thời, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé.
