Bạn nghe nhiều người chia sẻ rằng chè vằng có tác dụng giảm cân, lợi sữa hiệu quả nhưng chưa biết thực hư thông tin này như thế nào? Chưa biết mình có nên sử dụng chè vằng để kiểm soát cân nặng hay không? Cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin về tác dụng của chè vằng trong việc giảm béo qua bài viết sau đây.
Contents
Uống chè vằng có giảm cân không?
Để trả lời cho câu hỏi uống chè vằng giảm cân có đúng không, trước tiên chúng ta hãy xem thành phần dinh dưỡng có trong loại chè này gồm những gì nào.
Thành phần dinh dưỡng của chè vằng
Chè vằng là loài cây thuộc họ Nhài, tên khoa học của nó là Jasminum Subtriplinerve Blume. Loài cây này thường mọc hoang thành bụi nhỏ ở vùng núi và trung du miền Trung nước ta. Thân cây khá cứng, có nhiều đốt, cành cây chia thành nhiều nhánh nhỏ và khẳng khiu. Lá cây chè vằng mọc đối xứng nhau. Chúng có hoa nhỏ màu trắng mọc thành chùm ở đầu cành, quả nhỏ có hình cầu, kích thước tương tự hạt ngô.
Không phải ngẫu nhiên mà lá chè vằng lại được xem là một loại dược liệu quý. Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia, bác sĩ tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết rằng, trong cây chè vằng chứa các thành phần như: ancaloid, flavonnoid, glycozit,… rất có lợi cho cơ thể.
Chè vằng có tác dụng gì trong việc giảm béo?
Trước đây, lá của cây chè vằng chỉ được coi là một loại thức uống giải khát thông thường. Cho đến sau này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng trong chè vằng có chứa chất có tác dụng hiệu quả trong việc làm tiêu mỡ thừa, giảm cân rất tốt.
Một trong những thành phần chính của chè vằng thì Glycozit là yếu tố tạo nên hương vị đặc trưng cho nước chè vằng. Vì vậy mà không phải ai cũng cảm thấy chè vằng dễ uống. Nhưng cũng vì sự khó uống mới giúp vị giác của bạn được kích thích một cách hiệu quả.
Chính nhờ vị đắng của chất Glycozit góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó nó còn giúp cơ thể loại bỏ lượng mỡ thừa, mỡ bụng, mỡ bắp chân, mỡ bắp tay không cần thiết.
Như vậy, để trả lời cho câu hỏi Uống chè vằng có giảm cân không? thì câu trả lời là Có.
Hướng dẫn cách uống chè vằng giảm béo
Cách uống chè vằng giảm cân
Hiện nay có 2 cách uống lá chè vằng để giảm béo được nhiều người áp dụng nhất là: uống là chè vằng tươi và uống lá chè vằng khô. Bạn có thể tham khảo cách pha chế dưới đây và áp dụng để có một cốc chè vằng tốt nhất.
-
Uống nước chè vằng tươi giảm cân
Uống nước chè vằng tươi là cách làm giúp giảm cân rất hữu hiệu, bạn cần chuẩn bị:
- Lá chè vằng tươi: 100g
- Nước sạch: 1 lít
- 1 bình trà
Cách làm:
- Rửa thật sạch lá chè vằng tươi, cho lá chè vằng vào đun sôi cùng 1 lít nước sạch. Chờ khoảng 15-20 phút thì tắt bếp.
- Đổ nước chè vào bình trà và thưởng thức. Bạn nên lưu ý uống nước chè vằng sau bữa ăn chính khoảng 30 phút.
-
Uống nước chè vằng khô giảm cân
Đối với những người quá bận rộn không có nhiều thời gian có thể áp dụng cách uống nước chè vằng khô rất tiện lợi, dễ thực hiện mà cũng cho hiệu quả cao.
Cách làm:
- Sử dụng khoảng 100g lá chè vằng khô trần qua nước sôi để làm sạch bụi.
- Tiếp đó, đun sôi lá chè vằng khô cùng 0,5 lít nước, giảm nhỏ lửa và đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp.
- Cuối cùng là rót ra bình trà và thưởng thức.
Một số lưu ý khi uống lá chè vằng để giảm cân
Nước chè vằng được khuyên nên uống khi còn nóng sẽ tốt hơn và đựng trong bình giữ nhiệt để được nóng lâu hơn mà sử dụng được cả ngày. Ngoài ra, phát huy tối đa công dụng của lá chè vằng, bạn nên lưu ý đến các thông tin sau đây:
-
Uống chè vằng trong bao lâu thì giảm cân?
Theo các chuyên gia, tùy từng cơ địa của mỗi người mà mức cân nặng giảm xuống là khác nhau. Để giảm cân nhanh chóng hơn bạn nên kết hợp tập cùng các bài tập giảm cân, bài tập giảm mỡ bụng, mỡ đùi,… hay chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội,….
Ngoài ra, bạn cũng cần lên một thực đơn giảm cân khoa học giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi.
-
Những ai không nên uống chè vằng để giảm cân?
- Người có huyết áp thấp không nên uống nhiều nước chè vằng giảm béo.
- Người bị dị ứng với những thành phần có trong nước chè vằng thì không nên dùng.
- Phụ nữ có thai tuyệt đối không được uống nước chè vằng.
- Trẻ em cũng là đối tượng không phù hợp để sử dụng chè vằng.
7 công dụng tuyệt vời khác của chè vằng
Ngoài công dụng nổi bật là giảm cân, chè vằng còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Cụ thể như sau:
Chè vằng giúp lợi sữa
Mất sữa, ít sữa, sữa không đủ cung cấp cho nhu cầu bú của bé khiến mẹ lo lắng. Bạn có thể thử uống nước chè vằng thường xuyên để thấy được tác dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
Chè vằng vừa hiệu quả lại an toàn bởi thành phần 100% từ thiên nhiên, không chứa chất độc hại nên mẹ yên tâm để sử dụng. Chè vằng không gây ảnh hưởng đến em bé, giúp gọi về nguồn sữa dồi dào, thanh mát để bé phát triển một cách toàn diện.
Chè vằng trị cao huyết áp, gan nhiễm mỡ và ổn định đường huyết
Chất Alcaloid có trong chè vằng có tác dụng hạ huyết áp. Vì vậy, những người có tiền sử cao huyết áp có thể sử dụng chúng để hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp. Bên cạnh công dụng giảm mỡ, giảm cân của chè vằng cũng gián tiếp làm lợi cho việc hạ huyết, ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm do dư cân, béo phì.
Chè vằng chữa mụn nhọt
Trong sách Đông y lưu truyền bài thuốc chữa rắn cắn và trị mụn nhọt bằng cách thoa hỗn hợp rễ chè vằng ngâm cùng giấm.
Chè vằng chữa bệnh răng miệng
Đối với bệnh viêm nha chu có thể điều trị bằng cách nhai trực tiếp khoảng 2-3 lá chè vằng tươi đã rửa sạch và ngậm trong miệng một lúc rồi nhả ra.
Chè vằng hỗ trợ chữa trị kinh nguyệt không đều
Các nguyên liệu gồm có: Chè vằng (20g), hy thiêm (16g), ích mẫu (16g) và ngải cứu (8g). Tất cả thái nhỏ, phơi khô rồi sắc cùng 400ml nước còn 100ml, chia uống 2 lần trong ngày. Uống loại nước sắc này giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm khó chịu trong kỳ kinh hiệu quả.
Chè vằng giúp ngủ ngon hơn
Uống nước chè vằng thường xuyên còn giúp an thần và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, tác dụng này của chè vằng là cải thiện từ từ nên bạn chỉ nhận thấy được hiệu quả sau 3-5 ngày sử dụng.
Chè vằng kích thích tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng
Chất glycoside có trong chè vằng ngoài tác dụng tiêu và giảm mỡ còn có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích ăn ngon miệng. Do đó, uống nước chè vằng sẽ giảm đáng kể triệu chứng nặng bụng, đầy hơi và khó tiêu ở một số người.
Lời Kết
Uống nước chè vằng giảm cân là phương pháp hiện được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý thực hiện đúng cách để nhanh đạt được cân nặng như ý cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nếu đang muốn giảm cân sau sinh, bạn có thể thử uống nước chè vằng mỗi ngày để “trúng 2 đích” vừa giảm cân lại lợi sữa nhé!
